كيف أهتم بتغذية طفلي

س : ابنى عمره 1 , 2 , 3 , 4 شهور ماذا اطعمه ؟

اختى فى هذا العمر لا يوجد عند الطفل عصارات للهضم مثلنا فلا فائده من الطعام الا اصابته بعسر الهضم وبالعكس كلما ادخلنا اغذيه الى طعام الطفل مبكرا وبالتالى قللنا الرضاعه طبيعيه كانت او صناعيه ( لا اؤيدها ولكنها موجوده ) كلما اثر ذلك على نمو الطفل واصبح اقل حجما ( ليست نتيجه لبحث علمى ولكن هذا الحال ملاحظتى الشخصيه بين اطفالنا ).

س : كل الاطفال تأكل النوع الفلانى كأغذيه فطام الا ابنى ؟

اختى عادى فكل طفل له شخصيته جربى له نوع اخر من نفس النوعيه مثلا يرفض ابطاطس جربى الجزر , يرفض التفاح جربى الموز وهكذا .

س ابنى يلعب بالطعام ولا يأكل ؟

اختى الف مبروك ابنك طبيعى حياه الطفل اصلا مبنيه على اللعب كأساس والباقى شكليات .

س :ابنى يخرج الطعام من فمه ليراقبه ويتفحصه ثم يعيده مره اخرى اخاف عليه من الامراض ؟

طبيعى هو يكتشف ما حوله يجب قبل اطعامه غسل يديه جيدا واتركيه يمسك طعامه كما يريد .

س : ابنى متعب جدا فى اكله طول اليوم وراه ولا يأكل ؟

لأ وراه طول اليوم غلط الاكل يجب ان نعلمه ان له وقت نجلس معا وناكل ثم ننتهى
اذا لم ينهيه خلاص ارفعى الاكل ولا تطعميه الا فى ميعاد الوجبه التاليه ( بدون اى عصائر او حلويات ) اعلم طريقه صعبه ولكنها الطريقه الصحيحه فعرضنا الطعام طوال الوقت على الطفل يجعله يزهده
وهنا يجب ان نراعى ان يكون الاكل شكله جذاب وممتع حتى يقبل عليه الطفل التنوع هنا مهم جدا فليس كل ما نأكله نحن يحبه الطفل ابدا
والطفل ذكى جدا اذا شعر ان الاكل يسبب لكى قلق سيرفضه فقط لاثبات انه المسيطر على الامور .
ملحوظه هامه
الطريقه السابقه تطبق على طفل يفهم انه لا يريد ان يأكل ولا يطبق على الاعمار الصغيره التى ربما رفضها للطعام لمرضى كالتهاب فى الحلق او فى الاذن او غازات .

س :ابنى نموه غير طبيعى اقل من ابن اختى او جارتى ما العمل ؟

هنا لابد من وقفه من قال ان تقارنيه بغيره اعلمى ابنك متفرد متميز لا تقارنيه لا بابن الجاره ولا ابن اختك ولا حتى باحد اخوته كل طفل مختلف ومقياس نموه يكون بعمل منحنى نمو للطفل واذا لم تعرفى فعند زيارتك للطبيب لعمل التطعيمات الدوريه اطلبى منه ان يسجل قياسات طفلك ويقارنها بالطبيعى
وعن تجربه شخصيه بحكم عملى اكثر من تقول ذلك ابنها نموه طبيعى الا نسبه قليله جدا ويكون الطفل اما مبتسر المولود وزنه ناقص او يعانى من مشاكل هضم او امتصاص او احد ابويه او كليهما حجمه قليل او مقاييسه الجسميه فى المستوى الاقل .

س : ابنى لا يأكل ماذا افعل ؟

وهنا عندما سألت الامهات كانت الاجابات كالتالى

1 - ابنى منذ اول امس لم يلمس طعام الغداء طبعا مشكله لماذا ؟ اصلى لما سخنت له امس اكل اول امس لم يرضى ان يأكله
يا ربى ابنك يقتله الملل نوعى له

2- ابنى لا يأكل السمك بالذات لماذا لا اعرف ؟

اختى المنتجات البحريه مهمه جدا لماذا ؟ لانه به اشواك

معذره اين انتى .؟

3- ابنى لا يأكل الالبان ومنتجاتها لا اله الا الله خير لماذا ؟ ما شاء الله طالع لى تمام انا كمان اكرههم بيفكرونى بسندوتشات المدارس

4- ابنتى عامله ريجيم ( آه آه ) فلا تفطر ولا تتعشى الازبادى وعمرها 13 سنه ( هنا حقيقى قلبى بيوجعنى هل من المفترض ان تنجب هذه الابن طفل سليم فى عمر العشرينات اترك لكم الاجابه )

5- ابنى يأخذ مصروف كبير ليشترى ما يحب من حلويات ومقرمشات ويعيش عليها واذا رفضت يبكى ويسمع صوتنا للجيران يحرجنى كأنه محروم ( هنا اجدنى عاجزه عن اى تعليق واتمنى ان تشق الارض لتبلعنى واختفى من وجه هذه الام )

من كل ما سبق اجد ان الملوم هنا هى الام وليس الطفل ( الحمد لله تماسكت ولم اعمل جريمه )
اعلمى طفلك وعاداته الغذائيه هو صناعه محليه منزليه فنحن من نوجه الطفل الى العادات السيئه او نتخاذل عن تقويم المعوج فى عاداته الغذائيه
التغذيه يجب ان نكون فيها محددين وصارمين ولكن بنوع من العقل كما نعوده على النظافه الشخصيه والاخلاقيات العامه يجب ان نعوده على الغذاء الصحى

انا شخصيا ابنائى الاثنين الى عمر 4 سنوات لا يأكلوا اللحوم الحمراء نهائى وحاولت لهم بكل الطرق مفرومه , مشويه , لحم بارد ابدا
وتخيلوا اللحم المفروم اضعه مع الارز والخضار اقسم بالله يمضغوا وياكلوا الارز والخضار ويتركوا اللحم ليرموه لاحقا الى الان لا اعرف كيف ؟ عجيبه صح
ولكنى استعضت عن ذلك بعمل الدجاج مرتين فى الاسبوع والاسماك مرتين فى الاسبوع والبقول مره فى الاسبوع

وحتى نشجع الطفل على تناول ما نقدمه اجعليه يساعد فى اعداد الغذاء على حسب عمره فالطفل يحب جدا ما تصنعه يده ومهما كان بسيط (عن تجربه )

س :هل اعطى ابنى فيتامينات ؟

لا الفيتامينات نأخذها من مصادرها الطبيعيه وهى الاطعمه ولذلك يجب الحرص على اعطاء الطفل الفاكهه والخضراوات بشكل يومى وفى كل وجبه

الاستخدام العشوائى لفاتح الشهيه والفيتامينات اجد امهات هداهم الله تنتظر ان تسمع عن فاتح شهيه او فيتامينات للاطفال وتعطيه لطفلها بدون اى استشاره طبيه هذا من اخطر ما يكون
المستحضرات الطبيه اذا لم يكون هناك حاجه لها فانها تضر مهما شكروا فيها او اعلنوا عنها فاحذرى اى مستحضر طبى طالما تم تعبئته فى اقراص او زجاجات دواء حتى وان كتب مستخلص عشبى او خلاصه نباتيه لا تصدقى
وكل ما تسمعى عنه من فيتامينات واملاح معدنيه لها اعراض لزياده الاستخدام فى كثير من الاحيان اسوء بكثير من اعراض نقصها

س :ابنى وزنه زائد ؟

طبعا مشكله فى وطننا العربى ولكن يمكن تلافيها قبل حدوثها عبر اتباع خطوات بسيطه

- يمنع منعا باتا التعامل مع الطعام كنوع من المكافأه وخاصه الحلويات والشيكولاته يجب ان نربى الطفل على انها جزء من الوجبه اكمل طعامه له حلويات لم يكمل اذن لا مكان فى بطنه لاى حلويات

- الاكل يكون فى وجبات وتقليل ما بين الوجبات الا من خضار اووحده فاكهه ويكون 3 مرات فقط

- يجب عدم حذف اى وجبه مهما كانت ومن اهمها ( وغالبا ما تحذف ) الافطار ممكن نعوده على اكل سريع وسهل ومغذى كشرب بليله بالحليب ( القمح او الغله كما نسميها فى مصر ) او كورن فليكس بالحليب والفاكهه وهكذا اى شىء صباحا سيعدل من سلوكه وبعدها نجده يطلب الافطار بنفسه

- التشديد على اهميه شرب الماء بكميات مناسبه وعدم الاكتفاء بالعصائر او المشروبات الغازيه

- من حقه الاختيار ولكن من ذكائك ان تكون الاختيارات من اصناف كلها صحيه والتنوع مهم جدا

- الاطعمه السريعه باى حال من الاحوال لا تزيد عن وجبه واحده كل اسبوع او كل اسبوعين من محاوله عملها منزليا ( كان لى صديقه تحتفظ بالعبوات للاطعمه السريعه وتقدم لابنها الاكل فيها ) طبعا ممكن المره نعمل كده ولكن اكثر تشجيع على استهلاك اكثر لاطعمه ضاره

- الخضار اساسى فى كل وجبه ولو خياره او وحده طماطم

- السكر الابيض يقنن و لو استطعنا استبداله بالعسل النحل يكون خير

- الحركه او الرياضه كسلوك هامه جدا

- الاكل امام التلفزيون ممنوع الا من الفاكهه والخضار الطازج عادى لو دخلتم بيتى تجدوا طبق خضار كبير اما التلفزيون لتسليه الاولاد جزر + خيار ممكن خس عادى

- لا تتحدثى ابدا عن وزن طفلك مع احد او امامه او تسمحى بتدخل اين كان فى تقويمه لان هذا الامر يزيد عناده ليس الا ( هذا الامر يخصك انتى وابوه فقط كما تربيته تمام )

لان اعطاء الطفل ريجيم يكون بمحاذير عديده حتى لا يؤثر على نموه واعلمى كل ما سبق لن يطبقه طفلك ما لم تكونى انتى القدوه فابدأى بنفسك
اسمحى لى كيف يتبع كل ما سبق وانتى من النوع الذى يضع همه فى الاكل كلما استطاعت اطفالنا يتعلمون مما نفعل اكثر بكثير من سماعهم لما نقول

ويجب ان يتم اى تعديل سلوكى للطفل ببطء وبكثير من الحنان حتى يؤتى الامر ثماره ليس النهى او الامر او الحرمان اسلوب ابدا لاى تعديل سلوكى غذائى

جزاك الله خيرا علي هذا الموضوع كيف أهتم بتغذية طفلي 500223